Kursinhalte

Yoga für Anfänger

 

* Einführung ins Hatha-Yoga

* Erlernen einfacher Körperstellungen, Atemübungen und

   Tiefenentspannung

* Für mehr Kraft, Flexibilität, Positivität und Gelassenheit

 

 

 

Yoga für fortgeschrittene Anfänger

 

* Vertiefung und Ausbau der bereits erlernten Körperstellungen,

   Atemübungen und Tiefenentspannung

* Einführung in die Meditation

 

 

 

Yoga für Geübte - Mittelstufe

 

* Erlernen von Variationen der Grundstellungen

* Längeres Halten der Stellungen

* Ausbau der Atemübungen

 

 

 

Yoga für Senioren

 

* Sanfte Yogaübungen

* Dehnungs- und Entspannungsübungen

* Entwicklung von Atemvolumen, Flexibilität und Muskelkraft

* Stärkung von Knochen und Gelenken